雖然已經(jīng)到了秋季，但天氣仍然非常炎熱。給寶寶吃水果絕對(duì)是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，但一定要為寶寶選正確，給媽媽們提供的為寶寶挑選水果的正確方式。
為寶寶挑選水果的正確方式：看體質(zhì)
根據(jù)寶寶體質(zhì)吃水果，不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠保健身體。比如寶寶體質(zhì)較熱，就適合吃西瓜、獼猴桃等涼性水果。而如果寶寶容易咳嗽，患?xì)夤苎?，那么吃些柑橘有助于消痰，注意吃多了?huì)上火哦。如果寶寶要多補(bǔ)充維生素A，那么就可以多吃些杏、甜瓜等水果。
為寶寶挑選水果的正確方式：挑時(shí)間
不能在飯后給寶寶吃水果，因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸較多，果膠也較多，會(huì)吸收大量的水分，增加胃的負(fù)擔(dān)，所以最好在兩餐間吃水果。如果在飯前吃水果則會(huì)占據(jù)胃部空間，減少吃飯量，而且空腹吃水果容易引起胃酸胃痛。
為寶寶挑選水果的正確方式：別過量
吃水果要適量，比如荔枝吃太多了會(huì)上火，可能會(huì)流鼻血，而且還會(huì)沒有食欲，最后導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝取不足。而柿子吃多了則會(huì)影響消化，還會(huì)引發(fā)便秘等癥狀。香蕉吃多了會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，嚴(yán)重的會(huì)惡心嘔吐。石榴吃多了則會(huì)引發(fā)胃酸胃痛的癥狀，所以吃任何水果都要適度。
為寶寶挑選水果的正確方式：要削皮
雖然果皮中的營(yíng)養(yǎng)素較多，但是有些水果皮中的農(nóng)藥殘留等較多，而且如果清洗不當(dāng)?shù)脑掃€會(huì)有細(xì)菌，所以為了安全最好是把皮削掉。但是削皮一定要用專門的削皮刀，和切菜、切肉的刀分開使用，避免細(xì)菌感染。對(duì)于不能削皮的水果例如草莓、葡萄等，一定要認(rèn)真清洗，還可以用鹽水浸泡一下再?zèng)_洗。
為寶寶挑選水果的正確方式：吃蔬菜
水果不能缺乏，但是蔬菜也不能少吃。有些寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽們就會(huì)讓寶寶多吃水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是這種方法并不可取，過多的水果會(huì)攝入過多的糖分，這會(huì)影響寶寶體內(nèi)的其他元素吸收，而且糖分過多會(huì)有飽腹感，吃不下飯，嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)缺失。除此之外，水果中膳食纖維含量沒有蔬菜中多，不能夠幫助腸道蠕動(dòng)，而且水果中無機(jī)鹽含量也沒有蔬菜多，補(bǔ)充無機(jī)鹽的功效不如蔬菜好。
